Marathonvorbereitung mit go!-coach
Teil 1 von 7: Du schaffst es - mit Trainingsplan!
Der Mythos lebt
Marathon - eines der letzten großen Abenteuer der Neuzeit. Ein Abenteuer, das jeden, der sich darauf einläßt, an seine körperlichen und psychischen Grenzen bringen kann. Dabei spielt es kaum eine Rolle, ob ein austrainierter Hochleistungsathlet nach weniger als 2,5 Stunden die Ziellinie übersprintet, oder ein ambitionierter Hobbyläufer seinen persönlichen Traum realisiert, einmal im Leben diese gewaltige Distanz am Stück zu bewältigen. Bei beiden werden diese 42,195 km aber auch tiefe Spuren hinterlassen. Beide werden ein Abenteuer erleben, das in unserer hochtechnisierten, bewegungsarmen Zeit Seinesgleichen sucht.
Marathon - einfach so?
Einen Marathon läuft man nicht "einfach so". Voraussetzung für einen geglückten Marathon ist eine zielgerichtete Vorbereitung mit passenden Trainingsplänen über mehrere Monate, vielleicht auch Jahre. Einen 10 km-Lauf oder auch einen Halbmarathon kann ein trainierter Ausdauerdauersportler aus dem Stand laufen. Wenn das Ergebnis keine Rolle spielt, spricht nur wenig gegen einen spontanen Wochenendtrip zur nächsten Laufveranstaltung. Bei einem Marathon geht das nicht. 42 km können sehr, sehr lang sein. Gewaltige Startfelder können den Eindruck vermitteln, Marathon sei ein Massenevent, bei dem man mit etwas Training einfach mal so mitmachen kann. Mitnichten. Jeder Teilnehmer, der das Ziel erreicht, hat sich gut vorbereitet. Jeder nach seinen persönlichen Zielen und Möglichkeiten.
Jeder kann es schaffen - auch DU !
Wer noch nie einen Marathon gelaufen ist, für den hat die Vorstellung, 42 km am Stück zu laufen etwas abschreckendes. Für einen Untrainierten ist diese Distanz schon auf dem Fahrrad eine Herausforderung. Aber unterschätze nicht, über welche phantastischen Anpassungsmechanismen dein Organismus verfügt. Wie wäre es sonst möglich, z. B. einen Ironman zu finishen? Das sind 3,8 km schwimmen, 180 km Rad fahren und 42,2 km laufen. Das relativiert einen reinen Marathon gewaltig. Aber auch Ironmen sind Menschen wie Du und ich. Es sind Menschen, die einem Beruf nachgehen, Familien und Freunde haben. Aber es sind auch Menschen, die bereit sind, für ein großes Ziel eine große Anstrengung auf sich zu nehmen. Und der erste Marathon ist ein großes Ziel - ein erreichbares Ziel. Sprenge Deine Grenzen!
Wenn du mit Trainingsplänen von go!-coach trainierst...
... werden wir dir den Weg zu deinem persönlichen Ziel weisen - ganz gleich ob du deinen Traum vom ersten Marathon verwirklichen möchtest oder ob du als alter Hase endlich wieder eine Bestzeit laufen möchtest. Probiere es doch einfach aus und melde dich einen PREMIUM-Testmonat für nur einen Euro an. Wir freuen uns auf dich!
du möchtest deinen ersten Marathon schaffen oder endlich mal wieder Bestzeit laufen? Dann klicke einfach auf den gelben Button und melde dich für eine vierwöchige PREMIUM-Testphase an. In wenigen Minuten lältst du deinen ersten, persönlichen Trainingsplan in deinen Händen. Viel Spaß dabei!
