DEIN ERFOLGREICHER MARATHON
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Der Autor: Andreas Oschmann
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Training ohne Trainingsplan ist wie Fahren ohne Führerschein. Diese kleine Broschüre ist der erste Schritt zu deinem ersten (oder besten?) MARATHON.
- Chefentwickler der Trainingsplan-Plattform www.go-coach.com
- 1986: Klassensieger der M 35 bei den Triathlon-Weltbestenwettkämpfen
- 1988: Marathon-Bestzeit: 2:36:58 (Berlin)
- 2012: 2. Platz seiner Altersklasse beim Ostseeman-Triathlon (Langdistanz)
- Autor zahlreicher Fachartikel Laufen/Triathlon
- Online-Coach mehrerer Europa– und Weltmeister in diversen Altersklassen.
Du erfährst in dieser Broschüre:
Wie lange dauert eine Marathonvorbereitung?
Ein ganzes Leben lang. Erfahre mehr
Wie viel Training ist nötig?
Gegenfrage: Welche Zeit möchtest du laufen?
Die langen Läufe
Eines der wichtigsten Trainingsmittel
Training des Marathon-Renntentempos
Wie oft und wie schnell solltest du es trainieren?
Tapering - der Schlüssel zum Erfolg
Ohne richtige Regeneration läuft gar nichts
Andreas Oschmann
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