go!-coach Forum

uwe0304

Mitglied

Registriert: 2014-06-08

Beiträge: 5

Umstellung vom Laufen auf Rad

Zur Zeit laufe ich 5-6 mal in der Woche mit guten  Ergebnissen bei Laufveranstaltungen. Da ich  im Sommer 4-5 Volkstriathlons und Duathlons bestreiten möchte, stellt sich für mich die Frage, wenn ich nun 2-3 mal in der Woche Rad fahre ( Wochendurchschnitt 150 Km ) und  1-2 schwimmen gehe ( 2500 Meter), wie sich das auf meine  zur Zeit guten Laufleistung auswirken wird. Besteht die Gefahr ,dass ich Tempo beim Laufen verliere.

Gruß
uwe0304

Andreas Oschmann

Administrator

Registriert: 2014-03-25

Beiträge: 574

Re: Umstellung vom Laufen auf Rad

Wenn Sie bei insgesamt 5 bis 6 Trainingseinheiten pro Woche bleiben wollen und davon nur zwei oder drei mal laufen, ist ein geringfügiger Leistungsrückgang beim Laufen ziemlich wahrscheinlich. Ganz anders sieht es aus, wenn Sie bei drei bis vier  Laufeinheiten bleiben. Dann wird das Radfahren Sie zusätzlich unterstützten. Nutzen Sie die Formkurve! Diese wird Ihnen ganz genau sagen, wohin die Reise geht, wenn Sie Ihr Training umstellen.