#1 2019-06-04 08:36:14

Andreas Oschmann
Administrator
Registriert: 2014-03-25
Beiträge: 377

Interessante Kundenfrage: eine Woche Trainingsausfall

Hallo! War die ganze Woche krank,wo trage ich das ein?

MfG

Gerhard H.

Offline

#2 2019-06-04 08:37:33

Andreas Oschmann
Administrator
Registriert: 2014-03-25
Beiträge: 377

Re: Interessante Kundenfrage: eine Woche Trainingsausfall

Lieber Gerhard,

ein Trainingsausfall von nur einer Woche führt zu keinem drastischen Formverlust. Wenn Du wieder vollständig gesund bist kannst Du ganz normal wieder ins Training einsteigen. Ein Eintrag unter:
"Sollten Sie länger als eine Woche nicht trainiert haben, tragen Sie hier bitte den Zeitraum des Trainingsausfalls ein. Sollten nur einige Einheiten ausgefallen sein, bitte nichts eintragen"

würde kaum einen Einfluss auf den Trainingsplan haben.

Du wirst lediglich feststellen, dass Dein Trainingspuls vorübergehend etwas angestiegen ist. Demzufolge wird auch die Formkurve etwas nach unten gehen. Das ist aber schnell wieder erledigt. Wenn Du noch unsicher hinsichtlich Deiner Belastbarkeit bist, dann reduziere einfach die Belastungsstufen etwas. Auch eine Woche ohne 4. BST (Belastungssufe) ist eine vollwertige Trainingswoche.

Mit freundlichem Gruß,

Andreas Oschmann

Offline

Fußzeile des Forums