#1 2021-09-27 09:02:07

Andreas Oschmann
Administrator
Registriert: 2014-03-25
Beiträge: 532

Interessante Kundenfrage: wirklich genug trainiert?

Habe ich genug trainiert, reicht meine Vorbereitung aus? Diese Frage beschäftigte mich heute morgen.

Marco N.

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#2 2021-09-27 09:02:51

Andreas Oschmann
Administrator
Registriert: 2014-03-25
Beiträge: 532

Re: Interessante Kundenfrage: wirklich genug trainiert?

Hallo Marco,

es gibt zwei "Instanzen", die dir das verraten können.

1. Deine Smilies
2. Deine Formkurve(n)

Und beides ist absolut ok. Mir ist allerdings aufgefallen, dass Regenerationswochen für Dich wohl "Schall und Rauch" waren. Manchmal waren es einfach zu viele Wochen mit drei grünen Smilies hintereinander .. ;-) Da drohen Verletzungen! Ansonsten ist alles gut. Nur bitte behalte die Nerven und trainiere diese Woche nicht mehr, als im Plan vorgeschlagen. Du brauchst noch etwas Regeneration.

Und dann denke bitte daran, bei den Bergaufpassagen wirklich verhalten zu laufen. Hohe Pulsfrequenzen in Verbindung mit geringer Bewegungsfrequent führen schnell zu einer Übersäuerung der Muskulatur. Deshalb lasse Deinen direkten Konkurrenten am Berg ruhig den Vortritt. So hältst Du Deine Muskulatur "sauber" und bist bergab und/oder im flachen Passagen deutlich schneller.

Viel Erfolg am Rennsteig!

Mit freundlichem Gruß,

Andreas Oschmann

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