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Lieber Coach,
da ich Ende Mai einen Iron Man 70.3 vor habe und ich im letzten Jahr berufsbedingt nicht viel trainieren konnte würde ich gerne wissen wie oft in der Woche ich trainieren soll.
Viele Grüße,
Walter W.
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Lieber Walter,
um genau diese Frage zu beantworten, gibt es die go!-coach Smilies. Wenn Dein Trainingsplan mit zwei grünen Smilies eingeschätzt wird, bist Du auf einem guten Weg. Und wenn die Beurteilung Deines im Trainingstagebuch dokumentierten Training ab und vielleicht sogar 3 grüne Smilies erhält, ist das perfekt. Versuche aber bitte nicht die Trainingspläne so zu "entschärfen", dass Du die Hochreizeinheiten (sehr lange oder sehr schnelle Einheiten) in leichter verdauliche Einheiten veränderst. Dann wird der 70.3 kein Problem werden. Und nutze bitte auch die Formkurve. Sie wird Dir ganz genau zeigen, wie Du Dich entwickelst.
Das schaffen wir!
Mit freundlichem Gruß,
Andreas Oschmann
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