#1 2019-06-23 17:34:31

Enrico77
Mitglied
Registriert: 2014-10-27
Beiträge: 10

Training bei Hitze...

Guten Tag
Soll ja nächste Woch bei uns ca 40 Grad heiß werden! Wie geh ich da mit dem Plan um?! Weil bei solchen Temperaturen ist die Belastung ja in einiges höher. Ich hab mit solchen Temperaturanstiegen sowieso immer zu kämpfen!
Das wird eine heiße Woche ?
Sportliche Grüße Enrico

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#2 2019-06-24 09:03:09

Andreas Oschmann
Administrator
Registriert: 2014-03-25
Beiträge: 384

Re: Training bei Hitze...

Hallo Enrico,

bei solltest Du unbedingt mit Pusuhr laufen und die Werte gut im Auge haben. Wenn der Puls zu sehr ansteigt, dann ist Gehen angesagt. Ansonsten möglichst schattige Strecken suchen und Trinkvorrat deponieren. Die Formkurve rauscht bei sochen Bedingungen natürlich in den Keller, weil der (Hitze)Puls für das erreichte Tempo zu hoch. Aber das ist ja nur vorübergehend.
Einen interessanten Artikel findest Du übrigens hier https://www.go-coach.com/index.php?id=380

Viele Grüße,

Andreas Oschmann

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#3 2019-06-24 16:52:58

Enrico77
Mitglied
Registriert: 2014-10-27
Beiträge: 10

Re: Training bei Hitze...

Ok...macht es auch Sinn mal die Strecke zu verkürzen?

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