#1 2019-03-04 10:58:50

Andreas Oschmann
Administrator
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Beiträge: 358

Interessante Kundenfrage: Trainingslager

Hallo! Ich habe vom 23.3. bis 31.3. ein Triathlon Trainingslager in Mallorca. Bitte um Berücksichtigung beim Trainingsplan.

Viele Grüße,

Gerhard S.

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#2 2019-03-04 10:59:35

Andreas Oschmann
Administrator
Registriert: 2014-03-25
Beiträge: 358

Re: Interessante Kundenfrage: Trainingslager

Lieber Gerhard,

wenn Sie die Gelegenheit haben, ein Trainingslager z. B. auf Mallorca zu absolvieren, so wird sich oft erst „vor Ort“ entscheiden, was an dem jeweiligen Tag trainiert wird. Und da es meist notwendig ist, mehrere Trainingskollegen unter einen Hut zu bekommen, hat es wenig Sinn, vorher schon im Trainingsplan festlegen zu wollen, was und wie trainiert werden soll. Wenn allerdings feststeht, dass z. B. nur Radtraining vorgesehen ist, können Sie dies in Ihrem Plan erreichen, indem Sie bei der Angabe der Trainingseinheiten die Disziplinen Schwimmen und Laufen auf „0“ setzen und nur die Radeinheiten eingeben. Natürlich wird der dann entstehende Trainingsplan eher wenig mit Ihrem tatsächlichen Gruppentraining zu tun haben.

Viel interessanter ist doch, wie sich das Trainingslager letztlich auf Ihre Form ausgewirkt. Dazu können Sie natürlich wieder wunderbar Ihre go! – coach Formkurve nutzen. Sobald Sie wieder zu Hause sind, trainieren Sie auf Ihren gewohnten „Hausstrecken“ und vergleichen die Ergebnisse mit den Zeiten vor dem Trainingslager. Allerdings werden die richtig guten Ergebnisse erst dann kommen, wenn Sie sich von den Strapazen etwas erholt haben. Es kann also durchaus sein, dass Sie die besten Ergebnisse erst zwei Wochen nach dem Trainingslager erreichen

Um die meist sehr hohe Belastung eines solchen Trainingslagers gut verkraften zu können, sollten Sie zwei bis drei Wochen vorher schon einmal möglichst hohe Trainingsumfänge absolvieren. Die Woche vor dem Trainingslager selbst ist dann der Regeneration vorbehalten.
Mit freundlichem Gruß,

Andreas Oschmann

PS: Auszug aus unseren FAQ

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