personalisierte Trainingsplanung

 

indivduelle Trainingsplanung

Anhand Ihrer persönlichen Voraussetzungen erstellt unsere leistungsstarke Trainingssoftware Ihren individuellen Trainingsplan – Woche für Woche. In Ihrem persönlichen Trainingstagebuch dokumentieren Sie Ihre absolvierten Einheiten. Die Trainingspläne reagieren dynamisch auf Ihre Leistungsentwicklung und führen Sie gezielt zu neuen Bestzeiten. Zusätzlich unterstützen wir Sie mit wertvollen Tipps und konkreten Erläuterungen.

pulsorientiertes Training

Wechselnde Trainingsbelastungen sind Voraussetzung für einen optimalen Trainingsfortschritt. Über reine Zeitvorgaben (Minuten pro Kilometer) ist die Trainingsbelastung aber nur bedingt steuerbar. Schwankende Tagesform und wechselnde Trainingsbedingungen führen bei gleicher Trainingsgeschwindigkeit zu sehr unterschiedlichen Trainingsbelastungen. Unterschiedliche Trainingsbelastungen sollten aber nicht zufällig entstehen, sondern das Ergebnis einer zielorientierten Trainingsplanung sein. Deshalb geben wir keine Trainingsgeschwindigkeiten vor, sondern Pulsfrequenzbereiche. Idealerweise nutzen Sie für Ihr Training ein Pulsmessgerät. Dies ist aber keine unbedingte Voraussetzung für Ihren Start mit go!-coach.

Ihre Wettkämpfe

Wenn Sie Ihre Wettkämpfe bei go!-coach anmelden, unterscheiden Sie zwischen »unwichtigen« und »wichtigen« Wettkämpfen. Unwichtige Wettkämpfe bringen Wettkampferfahrung und Tempohärte, sie werden »aus dem Training heraus« bestritten. Wichtige Wettkämpfe werden nach allen Regeln der Trainingslehre vor- und nachbereitet – so verhelfen wir Ihnen zu neuen persönlichen Bestzeiten!

In den Erfahrungsberichten können Sie nachlesen, welche Wettkampferfolge unsere Coachees erzielen.

Ganzjähringe Trainingsplanung

Text folgt.

Kostenlose Wiederholungspläne

Wenn sich Ihre persönlichen Trainingsbedingungen kurzfristig ändern, können Sie jederzeit beliebig viele Wiederholungspläne anfordern. Sollten Sie z.B. in einer Woche mehr oder weniger trainieren können als ursprünglich geplant, passt der Wiederholungsplan das Training an die geänderten Vorgaben an.

Die ersten vier Wochen mit go!-coach sind komplett kostenlos.