Marathonvorbereitung mit go!-coach

Teil 1 von 7: Du schaffst es - mit Trainingsplan!

Der Mythos lebt

Marathon - eines der letzten großen Abenteuer der Neuzeit. Ein Abenteuer, das jeden, der sich darauf einläßt, an seine körperlichen und psychischen Grenzen bringen kann. Dabei spielt es kaum eine Rolle, ob ein austrainierter Hochleistungsathlet nach weniger als 2,5 Stunden die Ziellinie übersprintet, oder ein ambitionierter Hobbyläufer seinen persönlichen Traum realisiert, einmal im Leben diese gewaltige Distanz am Stück zu bewältigen. Bei beiden werden diese 42,195 km aber auch tiefe Spuren hinterlassen. Beide werden ein Abenteuer erleben, das in unserer hochtechnisierten, bewegungsarmen Zeit Seinesgleichen sucht.

Marathon - einfach so?

Einen Marathon läuft man nicht "einfach so". Voraussetzung für einen geglückten Marathon ist eine zielgerichtete Vorbereitung mit passenden Trainingsplänen über mehrere Monate, wenn nicht über viele Jahre. Einen 10 km-Lauf oder auch einen Halbmarathon kann ein trainierter Ausdauerdauersportler aus dem Stand laufen. Wenn das Ergebnis keine Rolle spielt, spricht nur wenig gegen einen spontanen Wochenendtrip zur nächsten Laufveranstaltung. Bei einem Marathon geht das nicht. 42 km können sehr, sehr lang sein. Gewaltige Startfelder können durchaus den Eindruck vermitteln, Marathon sei ein Massenevent, bei dem man mit etwas Training einfach mal so mitmachen kann. Mitnichten. Jeder Teilnehmer, der das Ziel erreicht, hat sich gut vorbereitet. Jeder nach seinen persönlichen Zielen und Möglichkeiten.

Jeder kann es schaffen

Wer noch nie einen Marathon gelaufen ist, für den hat die Vorstellung, 42 km am Stück zu laufen etwas abschreckendes. Für einen Untrainierten ist diese Distanz schon auf dem Fahrrad eine Herausforderung. Aber unterschätzen Sie nicht, über welche phantastischen Anpassungsmechanismen Ihr Organismus verfügt. Wie wäre es sonst möglich, z. B. einen Ironman zu finishen? Das sind 3,8 km schwimmen, 180 km Rad fahren und 42,2 km laufen. Das relativiert einen reinen Marathon gewaltig. Aber auch Ironmen sind Menschen wie Du und ich. Es sind Menschen, die neben Ihrem Trainingsplan einem Beruf nachgehen, Familien und Freunde haben. Aber es sind auch Menschen, die bereit sind, für ein großes Ziel eine große Anstrengung auf sich zu nehmen. Und der erste Marathon ist ein großes Ziel - ein erreichbares Ziel. Sprenge Deine Grenzen!

Wenn Sie mit Trainingsplänen von go!-coach trainieren...

... werden wir Ihnen den Weg zu Ihrem persönlichen Ziel weisen - ganz gleich ob Sie Ihren Traum vom ersten Marathon verwirklichen möchten oder ob Sie als alter Hase endlich wieder eine Bestzeit laufen wollen. Probieren Sie es doch einfach aus und melden Sie sich für eine kostenlose vierwöchige Testphase an. Wir freuen uns auf Sie!

Sie wollen Ihren ersten Marathon schaffen oder endlich mal wieder Bestzeit laufen? Dann klicken Sie einfach auf den gelben Button und melden Sie sich für eine vierwöchige, kostenlose Testphase an. In wenigen Minuten halten Sie Ihren ersten, persönlichen Trainingsplan in Ihren Händen. Viel Spaß dabei!