Mit 8 Monaten go!-coach-Vorbereitung zur Hawaii-Quali

Rainer Nagel gewinnt Altersklasse und Hawaii-Quali.

 "Die Hawaii-Quali ist wirklich eine ganz aussergewöhnliche Leistung. Rainer hat die letzten Monate hart trainiert und den Sieg wirklich verdient. Wir freuen uns auf seine nächsten Erfolge."

Hier sein Bericht: Endlich habe ich es geschafft. Hawaiiquali 2017. Von 1700 Teilnehmern habe ich den 84 Platz und in der Altersklasse Platz 1 errungen. Bei 35 Grad bin ich in meiner AK als erster aus dem Wasser gekommen. Konnte die ersten 30 km auf dem Rad mit einem 39 er Schnitt fahren, bevor es in die Berge ging. 6 ordenltiche Anstiege zwischen 6 und 15 % mit bis zu 5 km länge.

Am Ende kam ein 34 er Schnitt heraus bei 1300 Höhenmeter. 6 Liter Flüssigkeit habe ich bis dahin zu mir genommen. Den Marathon konnte ich dann auch nur in 3:35 Std. ( für mich eine schlechte Zeit) laufen. Die ersten 10 km bin ich in 43 min. gelaufen, die ich aufgrund der Hitze leider nicht halten konnte. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich nicht um meine Platzierung. Um so glücklicher war ich, als ich die Nachricht bekam.

Jetzt geht es Mitte Oktober nach Hawaii zur offiziellen Weltmeisterschaft der Triathleten über die Langdistanz. 3,8 Swim, 180 km Bike, 42 km Run.

Meine Vorbereitung betrug 8 Monate mit bis zu 19 Std. pro Woche Training. Go-Coach hat mich gut begleitet. Eine optimale Vorbereitung mit nur einem Krankheitstag.

 

Das meint der Coach Andreas Oschmann:

"Als Coach bin ich mit dieser Leistung einfach nur super zufrieden. Durch die Dokumentation bei go!-coach und das kontinuierliche Training nach den go!-coach Wochenplänen hatte ich bereits ein sehr gutes Ergebnis erwartet. Anhand der go!-coach Formkurve konnte man das Ansteigen des Leistungsniveaus beobachten. Mir macht es immer wieder Spaß, den Erfolg meiner Athleten zu sehen."

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