Ein Ruhetag pro Woche - Ja oder Nein Teil 1

RUNNING 5/2009

Kaum ein anderes Thema wird unter „Vieltrainierern“ so leidenschaftlich diskutiert wie die Frage, ob ein trainingsfreier Tag pro Woche anzustreben ist oder nicht. Dies gilt insbesondere dann, wenn mindestens sieben Sporteinheiten oder mehr pro Woche gewünscht sind. Die Befürworter des

Pausentages planen einen oder mehrere Tage mit zwei oder gar drei Trainingseinheiten ein, wohingegen die „Durchtrainierer“ ihr Pensum über

die ganzeWoche verteilen. Doch wer hat Recht? Wer trainiert effektiver?