TRAINING INTENSITÄT - DER OPTIMALE TRAININGSMIX Wie Sie mit der richtigen Mischung aus Umfang und Intensität zur Höchstform auflaufen

Triathlon Ausgabe 21, Dezember 2003

Zu jeder individuellen Leistungsfähigkeit gehört eine spezifische Trainingsbelastung, die weitere Leistungssteigerungen erst ermöglicht. Doch wie viele Trainingskilometer sind tatsächlich erforderlich? Welcher Zeitaufwand ist nötig? Wie vergleiche ich unterschiedliche Trainingseinheiten und erfahre meine tatsächliche Trainingsbelastung?