DEIN ERFOLGREICHER MARATHON

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Der Autor: Andreas Oschmann

Training ohne Trainingsplan ist wie Fahren ohne Führerschein. Diese kleine Broschüre ist der erste Schritt zu deinem ersten (oder besten?) MARATHON.

  • Chefentwickler der Trainingsplan-Plattform www.go-coach.com
  • 1986: Klassensieger der M 35 bei den Triathlon-Weltbestenwettkämpfen
  • 1988: Marathon-Bestzeit: 2:36:58 (Berlin)
  • 2012: 2. Platz seiner Altersklasse beim Ostseeman-Triathlon (Langdistanz)
  • Autor zahlreicher Fachartikel Laufen/Triathlon
  • Online-Coach mehrerer Europa– und Weltmeister in diversen Altersklassen.

Du erfährst in dieser Broschüre:

Wie lange dauert eine Marathonvorbereitung?
Ein ganzes Leben lang. Erfahre mehr

Wie viel Training ist nötig?
Gegenfrage: Welche Zeit möchtest du laufen?

Die langen Läufe
Eines der wichtigsten Trainingsmittel

Training des Marathon-Renntentempos
Wie oft und wie schnell solltest du es trainieren?

Tapering - der Schlüssel zum Erfolg
Ohne richtige Regeneration läuft gar nichts

Andreas Oschmann
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