Wie individuell muss ein Trainingsplan sein?

»Marathon unter vier Stunden, der 12-Wochen-Plan« oder »Trainingspläne für die Kurzdistanz«
Solche und ähnliche Trainingspläne findest du zu hunderten in Fachzeitschriften,
in Büchern und im Internet, manchmal sogar geschenkt. Sind diese Pläne grundsätzlich schlecht? Auf keinen Fall! Manchmal passen sie sogar (zufällig) recht gut.

Was weiss dieser Trainingsplan wirklich über dich?
Allerdings kann ein solcher Plan kaum alle trainingsrelevanten Voraussetzungen eines Sportlers berücksichtigen. Und so kommt es, dass Trainingspläne von der Stange manchmal recht gut passen, oft aber auch überhaupt nicht! Sind diese Standardpläne zu locker, findet keine Leistungsentwicklung statt. Ist das Training zu hart, drohen Übertraining und im schlimmsten Fall Verletzungen. Für die Motivation ist beides Gift!

Aber woher kommt diese Diskrepanz?
Es gibt eine große Anzahl an Faktoren, von denen das optimale Training abhängt. Dazu gehören neben Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht auch der Ruhe- und Maximalpuls sowie die aktuellen persönlichen Best- und Zielzeiten.

Das Zusammenspiel dieser Faktoren ist nicht leicht zu durchschauen. Umso glücklicher sind wir, dir mit go!-coach ein Trainingssystem vorstellen zu können, das deine persönlichen Voraussetzungen optimal verarbeitet und dir wirklich  individuelle Trainingspläne erstellt. Du erhältst persönliche Pulsvorgaben, du findest deine "Hausstrecken" in den Plänen und das Training und voll und ganz auf Ihre dein persönlichen und sportlichen  Ziele ausgerichtet.

Hast du Lust, dir das einmal näher anzusehen - kostenlos und unverbindlich? Kein Problem. Genau dafür haben wir bei go!-coach eine vierwöchige GRATIS-Testphase eingerichtet.

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Bist du dabei? Super!

Mit sportlichen Grüßen

Dein Andreas Oschmann (Coach und Trainingsexperte bei www.go-coach.com)