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Trainingsplan Halbmarathon

Viele Läufer träumen davon, einmal an einem Marathon teilzunehmen. Es lohnt sich, auf dem Weg zu diesem Ziel bereits Erfahrung beim Halbmarathon gesammelt zu haben.

Mit dem Trainingsplan von go-coach zum ersten Halbmarathon Für manchen Läufer erfüllt sich bereits mit dem Halbmarathon ein großer Traum. Denn nicht jeder liebäugelt mit einer Marathonteilnahme - und auch die Halbmarathondistanz ist eine großartige Leistung, die nicht jeder schafft und die erst einmal bewältigt sein will. Bei der Vorbereitung unterstützen Sie unsere professionellen Halbmarathon Trainingspläne.

Doch auch im Rahmen der Marathonvorbereitung hat die Teilnahme an einem oder mehreren Halbmarathons ihre Berechtigung. Dient sie doch dazu, den persönlichen, aktuellen Leistungsstand zu ermitteln und bietet sie damit zugleich die Möglichkeit, dem eigenen Training den richtigen Feinschliff zu geben. Je nach aktuellem Leistungsstand kann es ratsam sein, die angestrebte Marathonzeit nochmals zu überdenken oder – wenn sich die eigene Form besser entwickelt als erwartet – die Zielzeit sogar ehrgeiziger zu definieren.

Da Wettkämpfe über die Halbmarathondistanz sehr viel häufiger veranstaltet werden als 25 oder 30 Kilometerläufe, bieten Sie sich als Gradmesser besonders an.

  Erfolg durch Halbmarathon-Trainingsplan Eine Halbmarathonteilnahme ist nichts für Laufanfänger. Für Einsteiger bietet go!-coach mit seinen Anfängertrainingsplänen ein bewährtes Konzept, um Sie nachhaltig beim „Abenteuer Laufen“ zu unterstützen.
Fortgeschrittene Läufer hingegen, die bereits regelmäßig über eine längere Zeit hinweg gelaufen sind, über gute konditionelle Grundlagen verfügen und deren Muskeln, Sehnen und Gelenke sich bereits an unterschiedliche Belastungen gewöhnt haben, können von unseren professionellen Halbmarathon Trainingsplänen profitieren.

Halbmarathon Trainingsplan für Debütanten Wer sich erstmals an einen Halbmarathon wagt, sollte im Vorfeld zur Halbmarathonteilnahme bereits über mehrere Monate Lauferfahrung verfügen und mindestens 3 Mal die Woche regelmäßig laufen gehen. Sinnvoll ist es auch, bereits erste Wettkampferfahrung gesammelt zu haben und über mindestens 2 Paar Laufschuhe zu verfügen, zwischen denen regelmäßig gewechselt wird. Dies erhöht einerseits die Lebensdauer der Laufschuhe, da sich das Material erholen kann. Andererseits variieren bei verschiedenen Laufschuhmodellen (am besten von unterschiedlichen Herstellern) deren Eigenschaften in Bezug auf Dämpfung, Stützung und „Lauffeeling“. Damit helfen mehrere Paar Laufschuhe dabei, einseitige Fehlbelastungen zu verhindern oder zumindest zu reduzieren.
» Halbmarathon Trainingsplan für Debütanten
Halbmarathon Trainingsplan für ambitionierte Läufer Wer schon mehrere Halbmarathons gelaufen ist, setzt sich nicht mehr das Ziel „ankommen“ sondern liebäugelt oft mit einer neuen persönlichen Bestzeit. Dafür bietet go!-coach Ihnen einen dafür abgestimmten Halbmarathon Trainingsplan, der Sie dabei unterstützt, das eigene Training mit den richtigen Laufanreizen zu unterfüttern. Durch einen perfekt abgestimmten Wechsel zwischen Trainingsanreiz und Regeneration bereiten wir Sie für den nächsten Halbmarathon vor.
» Halbmarathon Trainingsplan für ambitionierte Läufer
Weitere Informationen:

» Erfolgreiches Lauftraining

» Allgemeine Informationen zum Trainingsplan » Trainingsplan für Laufeinsteiger und Anfänger » Trainingsplan für fortgeschrittene Läufer
» Marathon Trainingsplan
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