Erfolg mit individuellem Fitnessplan

Laufen mit Fitnessplan:
Während Profis und fortgeschrittene Läufer gerne auf einen Trainingsplan zurückgreifen, bietet sich für Anfänger und weniger ambitioniert Läufer ein Fitnessplan an. Go!-coach entwickelt Fitnesspläne, die Laufeinsteigern den Weg ebnen. 

Lauftraining mit Fitnessplan

„Früher war ich sportlich mal recht aktiv, bin regelmäßig geschwommen, gelegentlich gelaufen und – außer im Winter – fast täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren. Irgendwie wurde die Arbeit immer mehr, die Freizeit dafür immer weniger, und die sportliche Aktivität hat sich auf Null reduziert. Gestiegen ist dagegen das Gewicht. Ein Arbeitskollege hat mich aufgefordert, mal eine halbe Stunde zusammen joggen zu gehen. Nach 5 Minuten brauchte ich die erste Pause - und danach lief auch nicht mehr viel…“

So oder ähnlich äußern sich viele Menschen, die bisher keinen Sport getrieben haben oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Schnell stellt man fest, dass es mit der eigenen Fitness nicht mehr so weit her ist.

Fit zu sein ist heute ein Anspruch, den viele Menschen an sich selbst stellen. Man möchte gesünder leben, sich besser und leistungsfähiger fühlen. Auch in den Medien spielt das Thema Fitness eine wichtige Rolle, häufig mit dem Versprechen einhergehend, dass sich mit diesem Trick, jener Methode oder dem ultimativen Fitnessplan innerhalb kürzester Zeit der Erfolg einstellt. Sei es Gewichtsabnahme, Waschbrettbauch oder der erste 5 km-Lauf.
Durch den unrealistischen Erwartungsdruck, den man dabei an sich selbst stellt, ist die Enttäuschung nicht selten vorprogrammiert.

Was in Monaten oder gar Jahren vernachlässigt wurde, lässt sich aber nicht in wenigen Tagen oder Wochen wiederherstellen. Umso wichtiger ist es, durch einen professionellen Fitnessplan realistische Zielvorgaben zu erhalten, um die eigene Leistung kontinuierlich aufbauen zu können.

Gewichtsreduktion mit Fitnessplan

Häufig steckt hinter dem Willen zur sportlichen Aktivität der Wunsch nach Gewichtsreduktion. Folgerichtig lautet der Aufmacher auf der Titelseite der Sportzeitschrift beim Zeitschriftenladen Ihres Vertrauens beispielsweise:
„5 Kilogramm abnehmen in einem Monat ist möglich, wenn Sie sich an unseren Fitnessplan halten.“

„Möglich“ ist vieles – z.B. auch, dass der vorgestellte 0/8/15 Fitnessplan weder zu Ihren Bedürfnissen passt, noch Ihre aktuelle Form berücksichtigen kann.

Zudem wird häufig außer acht gelassen, wie wichtig der Spaßfaktor auf dem Weg zum regelmäßigen Dauerlauf ist. Wer nur laufen möchte, um ein paar Kilo weniger auf die Waage zu bringen, verkennt die Chancen und Möglichkeiten des Laufsports. Oft ist der Einstieg etwas mühsam. Ist er jedoch erst einmal geschafft, so stellt sich auch der Spaß ein, die Freude an der Bewegung, der steigenden Ausdauer und dem besseren Körperempfinden. Wer regelmäßig läuft und sich gesund ernährt, bei dem kommt der Gewichtsverlust in der Regel ganz von selbst.
Für fortgeschrittene Läufer eignet sich ein Trainingsplan von go!-coach.


Weitere Informationen:

» Erfolgreiches Lauftraining

» Allgemeine Informationen zum Trainingsplan

» Trainingsplan für Laufeinsteiger und Anfäger

» Halbmarathon Trainingsplan