Nachfolgend stellen wir die wichtigsten Fragen rund um das Laufen mit Trainingsplan vor. Die Trainingspläne eigenen sich sowohl für zielgerichtetes Lauftraining als auch für das Triathlon Training. Mit dem Marathon Trainingsplan unterstützen wir Läufer bei der Marathonvorbereitung.

Was ist go!-coach?

Mit Hilfe der interaktiven, preisgekrönten Trainingsplanung von go!-coach werden wir Ihnen Ihre individuellen Trainingspläne erstellen. Ganz gleich, ob Sie nur gelegentlich an Volksläufen teilnehmen, Ihre Marathonzeit verbessern oder als Triathlet Ihre erste Langdistanz bewältigen möchten, go!-coach wird Ihnen einen Plan erstellen, der Ihrem momentanen Leistungsvermögen entspricht und Sie langsam und zuverlässig weiter aufbauen.

Was wir von Ihnen benötigen

Um Ihnen einen Trainingsplan erstellen zu können, benötigen wir natürlich einige Informationen von Ihnen. Schließlich sind Sie bei go! – coach um einen individuellen Trainingsplan zu erhalten, und keinen Plan „von der Stange“. Wir müssen also wissen welche Voraussetzungen Sie mitbringen und welche Trainingsziele Sie verwirklichen möchten.
Auszug der wichtigsten Fragen in Kürze:
• Ihr bisheriges Training
• Bevorzugte Sportart ( Laufen, Duathlon, Triathlon )
• Gewünschte Trainingshäufigkeit
• Ihre körperliche Verfassung
• Ihre persönlichen Bestzeiten
• Ihre Pulsfrequenzen
• Geplante Wettkämpfe u.v.a.m..

Wie erhalte ich meinen Trainingsplan ?

Nachdem Sie uns die benötigten Informationen wie Alter, Geschlecht, Trainingszustand, aktuelle Bestzeiten u.s.w. mitgeteilt haben, erhalten Sie schon nach wenigen Minuten Ihren persönlichen Wochen-Trainingsplan per eMail. In diesem steht, wie Sie in Ihrer ersten Trainingswoche mit go! – coach trainieren sollten.
Am Ende der Woche können Sie die Vorgaben für den nächsten Plan ändern und den Folgeplan selbst abrufen. Wenn Sie keine Änderungswünsche haben, erstellen wir Sonntag Nacht automatisch einen „Vorschlagsplan“ für die folgende Woche. Wenn dieser nicht richtig „passen“ sollte, können Sie einen kostenlosen Wiederholungsplan anfordern, in dem Sie die gewünschten Änderungen wie mögliche Trainingshäufigkeit, Über- und Unterforderungsmeldungen u.s.w. mitteilen können. Sie werden also immer nach einem Plan trainieren, der genau auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

go!-coach für Fortgeschrittene / Beispielplan

go!-coach ist ein dynamisches Programm, das sich in idealer Weise Ihren Möglichkeiten und Wünschen anpasst. Ganz gleich, ob neue persönliche Bestzeiten das Ziel sind, oder ob Sie neue Herausforderungen bestehen möchten.
Sie erhalten von uns keine Trainingspläne "von der Stange", sondern Trainingsanweisungen, die sich exakt an Ihren Möglichkeiten und sportlichen Zielen orientieren. Sie trainieren auf Ihren persönlichen "Hausstrecken"!
Regelmäßig werden Sie darüber informiert, ob Ihr Trainingsumfang für weitere Leistungssteigerungen ausreichend ist, oder ob Sie besser zusätzliche Trainingseinheiten absolvieren sollten. Die Berücksichtigung von Mikro- und Makrozyklen ist ebenso selbstverständlich, wie die jahreszeitliche Periodisierung, Regenerationswochen und allgemeine Tipps zur Trainingsplanung.
Besonders stolz sind wir auch auf diverse Europa-und Weltmeistertitel, die unsere Kunden in unterschiedlichen Altersklassen errungen haben. Und welchen Erfolg streben Sie an?
Beispielplan für fortgeschrittene Läufer

go! - coach für Triathleten / Beispielplan

go!-coach ist ein dynamisches Programm, das sich in idealer Weise Ihren Möglichkeiten und Wünschen anpasst. Ganz gleich, ob neue persönliche Bestzeiten das Ziel sind, oder ob Sie neue Herausforderungen bestehen möchten.
Sie erhalten von uns keine Trainingspläne "von der Stange", sondern Trainingsanweisungen, die sich exakt an Ihren Möglichkeiten und sportlichen Zielen orientieren. Sie trainieren auf Ihren persönlichen "Hausstrecken"!
Regelmäßig werden Sie darüber informiert, ob Ihr Trainingsumfang für weitere Leistungssteigerungen ausreichend ist, oder ob Sie besser zusätzliche Trainingseinheiten absolvieren sollten. Die Berücksichtigung von Mikro- und Makrozyklen ist ebenso selbstverständlich, wie die jahreszeitliche Periodisierung, Regenerationswochen und allgemeine Tipps zur Trainingsplanung.
Die go! – coach Trainingsplanung ist auch für Triathleten bestens geeignet. Sie erhalten Trainingseinheiten für alle drei Disziplinen. Zusätzlich erhalten Sie noch unsere „Triathlonanalyse“, der Sie entnehmen können, welche Disziplinen Sie bevorzugt trainieren sollten, um mit möglichst wenig Aufwand ein Optimum an Leistungszuwachs zu erreichen.
Beispielplan für einen Triathleten

Wer hilft, wenn ich Fragen habe?

bei go! – coach haben Sie mehrere Möglichkeiten, Antwort auf Ihre Fragen zu bekommen
Das Forum „Trainingspläne“
Fragen, die auch für andere Sportler von Interesse sind, können Sie im Forum „Trainingspläne“ stellen. Fragen, die dort gestellt werden, werden hauptsächlich von Herrn Oschmann (go! – coach) persönlich beantwortet. Oft hilft auch das „Durchsuchen“ des Forums nach einem bestimmten Stichwort. Es kann durchaus sein, dass Ihre Frage bereits einmal beantwortet wurde.
häufige Fragen (FAQ)
Auf unserer Startseite oben links finden Sie unsere "häufige Fragen ". Dort können Sie nach Stichwörtern suchen, und so evtl. eine Antwort auf Ihre Frage finden.
eMail
Sie können Ihre Frage(n) auch per eMail an info@go-coach schicken. Meist werden Sie noch am gleichen Tag eine Antwort erhalten.
telefonisch
Wenn Sie sich eingeloggt haben, erscheint oben rechts oft eine kostenpflichtige 900er Nummer. Unter dieser Nummer können Sie uns persönlich erreichen. Ein Anruf ist vor allem dann empfehlenswert, wenn die Fragestellung sehr komplex ist und im persönlichen Gespräch wahrscheinlich sehr viel besser behandelt werden kann, als über Forum, FAQs oder eMail. Die Kosten: 0,44 € / Min. aus dem Festnetz,
1,49 € / Min. aus dem Mobilfunknetz.

Gehe ich eine langfristige Verpfichtung ein?

Keine Kündigungsfristen bei go! - coach!
Da wir nur zufriedene Sportlerinnen und Sportler zu unseren Kunden zählen möchten, gibt es bei go! - coach keine Kündigungsfristen. Sie können Ihr Abo also jederzeit ohne Angabe von Gründen beenden. Sobald Ihre Kündigung per eMail bei uns eingegangen ist, werden die Abbuchungen gestoppt.

Preise

Die go! - coach Trainingspläne werden im Abonnement bezogen. Pro Monat erhalten Sie mindestens vier individuelle Wochen-Trainingspläne.
Die Preise:
• 10,-- Euro pro Monat: bei monatlicher Zahlweise
• 26,-- Euro pro Vierteljahr : bei vierteljährlicher Zahlweise
• 50,-- Euro pro Halbjahr: bei halbjährlicher Zahlungsweise
Wie wird bezahlt?
Am Ende der Datenerfassung für Ihren Trainingsplan können Sie entscheiden, wie Sie bezahlen möchten. Sie haben zwei Möglichkeiten:
1. Per Lastschrift (nur in Deutschland)
2. Per Kreditkarte
Kostenlose Wiederholungspläne
Im Rahmen Ihres ABOs haben Sie die Möglichkeit, sich kostenlose Wiederholungspläne erstellen zu lassen. Diese können immer dann angebracht sein, wenn Sie an Ihren Trainingsvorgaben (z. B. Trainingshäufigkeit) etwas ändern möchten.
Keine Kündigungsfristen bei go! - coach!
Da wir nur zufriedene Sportlerinnen und Sportler zu unseren Kunden zählen möchten, gibt es bei go! - coach keine Kündigungsfristen. Sie können Ihr Abo also jederzeit ohne Angabe von Gründen beenden. Sobald Ihre Kündigung per eMail bei uns eingegangen ist, werden die Abbuchungen gestoppt.