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Erfolgreiches Lauftraining mit go!-coach, Martina Preuss

Heute vor einem Jahr konnte ich noch keine 200 Meter am Stück laufen und jetzt bin ICH...

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Daten werden SSL-verschlüsselt (https) nur an go!-coach übermittelt und dienen der Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans. Bitte füllen Sie alle rot markierten Felder aus oder korrigieren Sie deren Inhalt.

Sportart

Liebe Sportfreundin, lieber Sportfreund,

zur Erstellung Ihres optimalen Trainingsplans benötigen wir die Information, ob Sie schon fortgeschritten sind, oder erst am Anfang Ihres regelmäßigen Trainings stehen.

Bitte treffen Sie Ihre Wahl.

	Ich betreibe bereits Laufen, Duathlon oder Triathlon und möchte mich weiter verbessern.
	Ich möchte richtig laufen lernen. Zur Zeit kann ich länger als zwei Minuten, aber weniger als eine Stunde langsam joggen.

Anmeldedaten

In diesem Bereich haben Sie die Möglichkeit, Ihren ersten Trainingsplan anzufordern. Dazu geben Sie bitte einen gewünschten Login-Namen und ein Passwort ein. Login-Name und Passwort können Sie frei wählen.

Bitte notieren Sie sich Ihren Login-Namen und Ihr Passwort, damit Sie später wieder Zugriff auf Ihre Daten haben. So brauchen Sie für Ihren nächsten Trainingsplan nicht alle Daten noch einmal einzugeben.

	Login-Name:

	Paßwort:
	Paßwort wiederholen:

	In welcher Kalenderwoche (KW) möchten Sie mit dem Training beginnen?
	Kalenderwoche	aktuelle Woche (06-2012) nächste Woche (07-2012)

Zur Person

Titel:
Anrede:
Vorname:
Nachname:
Straße:
Land:
PLZ/Ort:
Telefon:
Handy:
E-Mail:
Woher kennen Sie go!-coach?
Möchten Sie unseren Newsletter erhalten?
In welcher Sprache möchten Sie Ihren Trainingsplan erhalten?
In welcher Einheit möchten Sie Strecken eingeben?
In welcher Einheit möchten Sie Ihr Gewicht eingeben?
In welcher Einheit möchten Sie Ihre Körpergröße eingeben?
In welchem Format soll ein Datum ein- und ausgegeben werden?
Geburtstag - z.B. 25.07.1971:

Gesundheit

Gewicht (ca.):

Größe (ca.):

Hat Ihr Arzt Bedenken wegen eines Lauftrainings geäußert?

HINWEIS:
Hat Ihr Arzt Bedenken wegen eines Lauftrainings geäußert, so führt dies zu stark reduzierten Trainingsplänen.

Besitzen Sie ein Pulsmessgerät?

Gesundheitszustand

Wenn Sie bereits das Geburtsdatum, Gewicht und die Größe eingegeben haben, können Sie Ihren Ruhe- und Maximalpuls grob schätzen lassen.

Ruhepuls (Bitte ändern Sie den eingetragenen Schätzwert, falls Ruhepuls bekannt.)

Schl./Min.

Maximalpuls (Bitte ändern Sie den eingetragenen Schätzwert, falls Maximalpuls bekannt.)

Schl./Min.

go!-coach ist kein Rehabilitationsprogramm!

Training

Welche Sportart betrachten Sie z.Z. als Ihre Hauptsportart?

Ihr bisheriges Trainingspensum (bitte geben Sie Durchschnittswerte an):
Bitte bei allen Hauptsportarten angeben
Summe der bisherigen Laufkilometer pro Woche		km
Bisherige Anzahl der Läufe pro Woche		Läufe
Maximale Trainingshäufigkeit
Wie oft können Sie in der nächsten Woche maximal trainieren? (Nur erforderlich, wenn auch Rad- und/oder Schwimmeinheiten gewünscht sind.)
Schwimmen	Rennrad fahren	Laufen, Walken, Ski-Langlauf
mal	mal	mal
Wie oft können Sie in der Woche insgesamt trainieren?		mal

Ihre Trainingsstrecken
Hier können Sie go!-coach die Länge Ihrer persönlichen Laufstrecken mitteilen. Für jede Trainingsstrecke können Sie zwei Streckenlängen (bei Neukunden nur eine Streckenlänge) eintragen. Wenn Sie die Länge Ihrer üblichen Laufstrecken kennen, können Sie die bereits eingetragenen Streckenlängen mit Ihren persönlichen Werten überschreiben. Nur ein Wert für die Trainingsstrecke 2 (8-12,9 km) muss unbedingt vorhanden sein.	Trainingsstrecke 1 (3-7,9 km)	km
	Trainingsstrecke 2 (8-12,9 km)	km
	Trainingsstrecke 3 (13-16,9 km)	km
	Trainingsstrecke 4 (17-21,9 km)	km
	Trainingsstrecke 5 (22-26,9 km)	km
	Trainingsstrecke 6 (27-50 km)	km


Möchten Sie ein Tempotraining auf einer Aschen- oder Tartanbahn absolvieren?		Ja	Nein

Wettkämpfe


Ihre Bestzeiten (Nur aus reinen Laufwettkämpfen):
Hinweis: Wenn Sie uns keine Bestzeiten mitteilen, gehen wir von einer 10km - Bestzeit von 01:10:00 Std. aus. Wenn Sie keine aktuellen Bestzeiten haben, dann schätzen Sie bitte eine ungefähr mögliche 5000m- oder 10.000m - Zeit. Wir benötigen diese Information unbedingt zur Einschätzung Ihrer Leistungsfähigkeit.
400 m hh:mm:ss	1.000 m hh:mm:ss	3.000 m hh:mm:ss	5.000 m hh:mm:ss	10 km hh:mm:ss	21,1 km hh:mm:ss	42,2 km hh:mm:ss

Bitte tragen Sie hier Ihre langfristigen Zielzeiten ein, die Sie bei "wichtigen" Wettkämpfen erreichen möchten. Eine Eingabe ist nur möglich, wenn Sie für diese Distanz eine aktuelle Bestzeit eingetragen haben.:
5.000 m hh:mm:ss	10 km hh:mm:ss	21,1 km hh:mm:ss	42,2 km hh:mm:ss

Aktuelle Bestzeiten (Nur Zeiten aus Triathlonwettkämpfen und nur erforderlich, wenn auch Rad- und/oder Schwimmeinheiten gewünscht sind.):
1 km Schwimmen hh:mm:ss	1,5 km Schwimmen hh:mm:ss	40 km Radfahren hh:mm:ss	10 km Laufen hh:mm:ss	3,8 km Schwimmen hh:mm:ss	180 km Radfahren hh:mm:ss	42,2 km Laufen hh:mm:ss

Aktuelle Triathlon-Gesamtbestzeiten:
Sprintdistanz (0,75/20/5) hh:mm:ss	Kurzdistanz (1,5/40/10) hh:mm:ss	Mitteldistanz (1,9/90/21,1) hh:mm:ss	Langdistanz (3,8/180/42,2) hh:mm:ss

Bitte tragen Sie hier Ihre langfristigen Triathlon-Zielzeiten ein, die Sie bei "wichtigen" Wettkämpfen erreichen möchten.:
Sprintdistanz (0,75/20/5) hh:mm:ss	Kurzdistanz (1,5/40/10) hh:mm:ss	Mitteldistanz (1,9/90/21,1) hh:mm:ss	Langdistanz (3,8/180/42,2) hh:mm:ss


Ihre Wettkämpfe:

	KW-Jahr (Datum)	Wettkampfart	Wettkampfdistanz in km	Wichtig?
1.
	Bemerkung:
2.
	Bemerkung:
3.
	Bemerkung:
4.
	Bemerkung:
5.
	Bemerkung:
6.
	Bemerkung:
7.
	Bemerkung:
8.
	Bemerkung:
9.
	Bemerkung:
10.
	Bemerkung:
11.
	Bemerkung:
12.
	Bemerkung:
13.
	Bemerkung:
14.
	Bemerkung:
15.
	Bemerkung:

AGB/Zahlung

Preise: 10 € monatlich, 26 € vierteljährlich, 50 € halbjährlich. Keine Kündigungsfristen!
Zwei kostenlose Testwochen! Die ersten beiden Trainingswochen dienen zum Kennenlernen von go!-coach. Sollten wir Sie in diesen zwei Wochen nicht restlos überzeugt haben, genügt eine kurze, formlose E-Mail und die Sache ist erledigt. Die erste Zahlung wird nur fällig, wenn Sie nach der Testphase weiter mit go!-coach trainieren möchten.
	Zahlungsinterval:
	Zahlungsart:

Haftungsausschluss: Ich erkläre hinreichend gesund zu sein, um ein Lauftraining aufnehmen oder fortführen zu können.go!-coach haftet nur, wenn grob fahrlässiges, schuldhaftes, schädigendes Verhalten des go!-coach vorliegt. Jede darüberhinaus gehende Haftung ist ausgeschlossen.

Mit meinem Einverständnis erkläre ich auch, dass ich die Geschäftsbedingungen (AGBs) gelesen habe und anerkenne.

Ich habe die AGBs gelesen und erkenne diese an Ich erkenne diese nicht an

Widerrufsrecht:

Sie können die Trainingspläne innerhalb von zwei Wochen nach Erhalt des ersten Trainingsplanes ohne Angabe von Gründen in Textform widerrufen. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs. Der Widerruf ist zu richten an oschmann@go-coach.de oder an die im Impressum genannte Anschrift.